bf waga

czy ta teoria ze waga nie ma znaczenia wiaze sie ludzi z mniejszym bf czy wszystkich ? wiadomo, że jak masz 30% bf to jednak ta masa ciała będzie spadać, nie ma siły by nie, jednak jak lecą wymiary, a masa ciała stoi, w jakimkolwiek wypadku, to nie dzieje się nic złego. Swoją drogą miałem wczoraj 2 podopiecznych, którzy wysłali mi raporty, jeden [...]

Cześć, Wzrost 174cm waga 67-68kg zszedłem do ok. 14% bf, chciałbym jeszcze zejść do 10% bf Dieta na deficycie kalorycznym. Trening siłowy 4x tygodniowo. 2-3 w tygodniu 20-30min aerobów na koniec. Od kilku dni biore Black Bombs, jednak obawiam się, że waga mi jeszcze przez to sporo spadnie. Co radzicie?

nie dziw sie, ze waga ci podskoczyla. Tez tak mialem. Jakbys jeszce %bf zmierzyl przed i po, byloby idealnie. fat wazy mniej niz miesien. Widac po tobie wyraznie ze duzo tluszczu spaliles, co zrzeszta po obwodach tez widac. jestes bardziej zbity. aczkolwiek dziwia mnie twoje boczki... dziwnie wygladaja, cos z gospodarka hormonalna mozesz miec, za [...]

[...] trochę z liczeniem i dac sobie tez dni odpoczynku od jedzenia Nie ważę się jakoś często. Wskoczyłam na wagę bardziej z ciekawości teraz;). Wiosną mialam taka sytuację, że waga podczas @ wskoczyla na +4kg, część z tego zostało. Zrobiło się mnie "za dużo" w tylnym pasie bioder, jakby sie coś przylepiło z tyłu:). Gorzej mi się nawet biegało. [...]

MASA 2018 v1 TYDZIEŃ 1 waga; tydzień 0 - koniec redukcji: 84,5 Czas zacząć masę! Pierwszzy raz po redukcji czułeem, że coś ze mnie zostało, ze nie jestem "mały". Wiadomo - jeszcze długa droga. Plan na kolejny rok - 2-3kg mięśni przy niższym bf (mocniej odsłonięte nogi) Zawsze w trakcie masy/redukcji nanosze poprawki co bym zmienił przy następnym [...]

[...] kilka wyjazdow parodniowych co skutecznie wybijalo mnie z rytmu treningowo-dietetycznego. Dzisiaj robie ostatni strzal enana... Efekty: jutro sie zmierze i podam wymiary - waga + 7-8kg przy chyba takim samym poziomie BF, uwazam, ze gdybym trzymal diete i trening jak przez pierwsze 5-6tygodni spokojnie zrobilbym 10kg... - siła + ~10kg wyciskania [...]

[...] poszedł źle, można powiedzieć że na 80% bo do czwartku zmagałem się z problemami jelitowym. Ale co najważniejsze to metoda która wybrałem przynosi póki co korzystne efekty, waga w dół, pas w dół nie jest źle. Zrobiłem też pomiar BF'u suwmiarką, i wyszło mi około 12% . Kalkulator z potreningu podaje 16% Nie wiem co myśleć, ale tak na moje oko to [...]

[...] kontrolny na "wunder maszynce" po 27 dniach. Kiedyś wierzyłem bezgranicznie elektronice ale jak to bywa w życiu im człowiek starszy tym chyba nabiera więcej rozumu;-) waga spadła z 91,2 na 88,4 ale jest to głównie wywołane retencją wodną. za ostatnim razem miałem 52,8 kg a teraz 51,3 kg H2O wiec 1,5 kg w samej wodzie siedziało a co za tym [...]

[...] 154g - 620kcal Tłuszcz- 70g - 630 kcal Węgle- 250g - 1000 kcal I tak poczatkowo dałem spokojnie 10% deficytu ( 2000 kcal)z wegli... i tak przez okolo 2 tygodnie, ale że waga stała w miejscu obciałem do 1900 i aktualnie to utrzymuję: Zmieniłem troche stosunek makroskłądnikow na (1900 kcal) : BIAŁKO- 163g - 34% (2,4/kg) TŁUSZCZE - 60g - 29% [...]

Boże jaki ja tam chudy... No cóż. Prawda jest taka ze tam waga była 85 jakoś. Na koniec po weekendowym cięciu węgli 79,5... Dzisiaj 104-105. Bf jakieś 25 jak nie więcej. Krata na Boże narodzenie prędzej %-)

[...] I 26 lipca. I roznica mnie zaskoczyla I nie wierze w tak duza roznice w BF. Wg wagi: BF 7 czerwca to 19.3% a dzi ju tylko 13.2% to by znaczyo utrate 5 kg tuszczu, ale sama waga spadla nieznacznie z 77.3 do 76.8kg. inny fakt to ze dzis mnie zmierzylo I mialem 1 cm mniej (wzrostu %-)), ale tu akurat ulozenie glowy moglo byc inne. tak czy inaczej [...]

Mialem sie zglosic po jakims czasie wiec sie zglaszam ;p Waga 111kg / 109kg / 108kg ( waga co tydzień ) Pas 109cm Klatka 121cm Biceps 40cm Barki 132cm Udo 60cm Lydka 42cm zmienia sie tylko waga, reszta wymiarów jak stała tak stoi, ja mam bf powyzej 30, moze warto cos uciac kalori? pon-silka,wt-aero,sr-silka,czw-aero,pia-silka,sob-aer Aeroby [...]

Wrzucam jeszcze szersze podsumowanie. 11.02.2013 - 25.03.2013 Podsumowanie po 43 dniach low carb. Wymiary i waga 1/ 11 dzien/ 22 dzien / 32 dzień/ 42 dzień Wzrost: 187cm Brzuch: 89,5cm/ 89,5cm/ 88cm/ 87cm/ 86cm (-3,5cm) Talia: 80cm/ 78,5cm/ 77,3cm/ 76,5cm/ 75,3cm (-4,7cm) Klatka: 98cm/ 98cm/ 98cm/ 100cm/ 99cm (+1cm) Udo prawe: 57,5 cm/ 58,5cm/ [...]

Wczoraj rano 112.9 co mnie ucieszyło bo na redukcji jeszcze tak nisko nie było zwłaszcza po dniu treningowym Wolne od pracy Cały dzień prawie z synem ale pogoda z dupy to na chacie zamulka Glod nieziemski i zjadłem znowu ponad 2kg mrozonki%-) Efekt taki że wstajac na rano o 4 50 114.4kg%-) Jestem już po śniadaniu O 8 startuje z treningiem Z [...]

!!!PODSUMOWANIE!!! Test trwał niecałe 7,5tyg. Założenia to zmniejszenie BF% przy jednoczesnej przytrzymaniu wagi. Jak na tak którymi okres pewno ciężko będzie cos zauważyć na zdj, ale na plus co nieco wydaje mi się ze poszło. Reszte wy ocenicie. Wymiary lekko na plus więc powinno to dobrze świadczyć. Trening jakim ćwiczyłem przez cały test [...]

Odpoczywaj Shadow bo zasłużyłeś, miałeś z nas wszystkich po drodze najwięcej kontuzji, masz najwyższe tętno treningowo/startowe no i chyba najmocniejszą psychę żeby się z tym wszystkim układać tak, aby te mety raz po raz zdobywać. Xzaar tez lekko nie ma, waga startowa nic mu nie ułatwia, no ale ma lepszy przelicznik BF'a :-)

Mybodycomp jest napewno lepsze od http://www.xmaxonline.com/ miedzy nimi przy pomiarach mam 7% bf, dodatkowoprzy tym drugim spadla mi waga i wymiary, a wzrosl bf, wiec smieszne wrecz

[...] Miałem bardzo wysoki poziom wody. Czy mogło być to spowodowane tym że podczas biegu bardzo dbałem o nawadnianie i dużo piłem a na mecie również wypiłem bardzo dużo? Ta waga obliczyła mi że metabolizm spoczynkowy = 1700 kcal OK Wyliczyła że powinienem zjadać dziennie 2200 kcal. Chyba jej się coś walnęło, co? Jem zdecydowanie więcej w [...]

Sobota-18.03.2017- Redukcja Tydzień 7 Dzisiaj najpierw pomiary i fotki. Waga wskazała 81,3kg,pas 75cm. Przemo zadowolony,BF prawie startowy Później śniadanko,porcja C4 i na trening. Pompka na prawdę przyjemna,trening super :-) Poszło jednak wyciskanie hantli i dla mnie to o wiele lepsza opcja. Później cardio+interwał i zakupy z dziewczyną :-) [...]

Sobota-16.09 Masa Tydzień 2 Jutro off od siłki więc można powiedzieć że zakończyłem 2 tydzień masy :-) Waga z rana 85,8kg w pasie ciut więcej bo 76 cm. Z aktualnej formy jestem zadowolony bo BF nadal niski,jestem bardziej nabity więc masa idzie tam gdzie trzeba.:-) Czekam na decyzję Przema czy coś zmieniamy ale pewnie dodamy ciut węgli %-) [...]